“绿豆兼中”，绿豆硬度和大小介于河沙和铁砂之间，它比铁砂小，但没河沙散；比河沙硬，但比铁砂软；没有铁砂硬，但比铁砂实。所以用它练硬功既坚皮又透骨。
河沙主要坚皮，练铁砂主要透骨，而练绿豆皮骨兼练，但坚皮又不如河沙，透骨又不如铁砂。所以三者合练，则“筋骨皮肉合，操练成一体”。
刘青山和被林东打死的那个‘拳王’周通，都是练通臂拳。
他的天赋，比周通还要好，而且坚持！
他五岁的时候就开始练这通臂拳，打烂的混元袋，加起来都能绕地球好几圈了。
不管风春雨打，他必定要练拳两个小时！
此时，穿着练功服的刘青山，站在十八个混元袋之中。
